Používáním tohoto webu souhlasíte s využíváním cookies na těchto stránkách. Více informací ZDE. Rozumím

Články

Kontakty Volf

O nás

vnm

Vítejte v našem Sauna-shopu

Saunashop

Privátní wellness

Doprava a platba

Saunování

Saunování

Ohřátí těla nad normální tělesnou teplotu je příjemné a relaxující. V sauně se uvolňují unavené svaly a zklidňuje stresovaný mozek, protože tělo vyplavuje do krve úlevu přinášející látky, jako jsou endorfiny.

Jak dlouho?

Obchodní podmínky

Saunování navod

Saunování

Ohřátí těla nad normální tělesnou teplotu je příjemné a relaxující. V sauně se uvolňují unavené svaly a zklidňuje stresovaný mozek, protože tělo vyplavuje do krve úlevu přinášející látky, jako jsou endorfiny.

Jak dlouho?

O saunování

  • Neexistuje žádná doporučená doba, po kterou se máte vyhřívat.
  • Platí zde zlaté pravidlo dokud se vám to líbí.
  • Je však nutné dbát na pocity pálení nosu a kůže obličeje a zvýšeného pocitu horka.
  • Obvykle k němu dochází kolem 15 minut podle teploty vzduchu v prohřívárně sauny.
  • Každé předržení (jak v horku, tak v chladu) je rizikovou záležitostí.

Pro lepší pocit ze saunování se saunující ve Finsku často šlehají březovými metlami s listím (finsky vihta nebo vasta). Přivádějí si tím více tepla na kůži a vdechují éterické látky z rozdrcených březových listů. V České republice se k prokrvení kůže používají různé pomůcky (kartáče, žínky) a hlavně cílená automasáž.

Ochlazení

Ochlazení těla po ohřátí v sauně se provádí buď prostým pobytem na studeném vzduchu nebo lépe prudkým snížením teploty pomocí sprchy či nejlépe skokem do jezera či bazénu.

Skoky do vody se provádějí běžně, i když je vodní hladina zamrzlá. V tomto případě se do ledu vyseká díra, tzv. avanto. I přesto, že to tak nevypadá, prudké ochlazení vyvolává příjemné pocity. V České republice je finské jezero nahrazováno v saunách ochlazovacím bazénkem a vzdušným prostorem.

Skoky do vody po hlavě se nedoporučují starším lidem a nemocným s vysokým krevním tlakem. Prudké ohřátí a ochlazení těla se opakuje několikrát. Obvyklé pravidlo dokud se vám to líbí je dodržováno i zde.

Co s sebou

Finové se saunují většinou nazí. Nudita je povinná z hygienických důvodů v každé veřejné sauně na celém světě a výhodná z fyziologických důvodů, protože nejlépe umožňuje ochranu kůže vůči horku. Pouze v případě, že je sauna veřejná a smíšená, je vhodné si dopředu zjistit, zda se používají plavky, abyste se nedopustili faux pas.

Ručníky se v sauně většinou nepoužívají, jen by překážely. V České republice je naopak povinné používat dostatečně velké ručníky či osušky, aby si na ně saunující mohl položit i nohy, případně si jimi podložit záda. Nicméně po saunování je více než vhodné se utřít do sucha.

Běžným doplňkem je saunová čepice, která chrání vlasy před horkem, i když ve skutečnosti se vlasy a kůže hlavy dokážou ubránit vlivu horka naprosto dostatečně.

Pravidelné saunování výrazně zlepšuje imunitní systém člověka a vůbec zlepšuje život člověka, proto je často velmi doporučováno.

Ochrana osobních údajů

Chráníme Vaše osobní údaje!

  • 1
  • 2
  • z 17 příspěvků.
Do košíku

Přihlášení nebo registrace

Informace o saunování.

Informace týkající se saunování najdete na webu www.saunainfo.cz

Zde se dozvíte jak se správně saunovat, zda můžete do sauny při zdravotních potížích. Najdete zde odpovědi na nejčastější otázky ohledně saunování.

Sortiment.

Na našem eshopu sauna-shop nakoupíte nejen příslušenství a doplňky do sauny jako teploměry, hodiny a podobně, ale i celé saunové kabiny, případně infrakabiny. Najdete se i potřebné věci pro stavbu sauny svépomocí. Dále pak vonné esence a masážní žínky a další potřebné věci.

Poradna.

Rádi Vám poradíme s výběrem zboží. Neváhejte nás kontaktovat!

  • Andělská 600/10 284 01 Kutná Hora
  • Tel: 774 554 468
  • Email: info@sauna-shop.cz

 

 

Kontaktujte nás

Se zásadami ochrany Vašich osobních údajů se můžete  seznámit zde

Ověřovací kód
Odesláním formuláře vyslovuji souhlas se zpracováním osobních údajů.
Vytvořeno na systému ShopMC společností BusinessMC s podporou MediaMC | © ShopMC 2005 - 2020